Atma

Atma Meditação e Bem-Estar हे ध्यान कसे करावे, चिंता नियंत्रित करावी, चांगली झोप कशी घ्यावी आणि चांगली झोप कशी घ्यावी हे शिकण्यासाठी एक आदर्श ॲप आहे. तणावमुक्त करण्यासाठी आणि तुमच्या आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी, आरामदायी संगीत, पार्श्वभूमी आवाज, प्रेरणादायी छोटे व्हिडिओ आणि तज्ञांच्या मार्गदर्शनाखालील 1,200 पेक्षा जास्त ध्यानाचे पर्याय आहेत, बरेच 100% विनामूल्य आहेत.

श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाचा सराव करा, तुमच्या मनाला लक्ष केंद्रित करण्यासाठी प्रशिक्षित करा आणि भिन्न ध्येये एक्सप्लोर करा:

- सजगता

- आव्हानांना सामोरे जा

- श्वास घ्या

- स्वाभिमान सुधारा

- चांगली झोप

- दिवसासाठी प्रेरणा

- व्यावसायिक जीवन

- प्रेम आणि कुटुंब

- तणाव कमी करा

- चिंतेवर नियंत्रण ठेवा

- संतुलित जीवन जगा

- बदलांचे स्वागत आहे

- एकमेकांना अधिक खोलवर जाणून घ्या

- आणि बरेच काही

प्रत्येक ध्येयामध्ये अविश्वसनीय संग्रह आहेत, दिवसाच्या सुरुवातीपासून झोपेपर्यंत तुमचे दैनंदिन जीवन कृतज्ञता आणि आनंदाने बदला. निरोगी आणि चिरस्थायी नातेसंबंध तयार करा, कामावर आणि अभ्यासादरम्यान लक्ष केंद्रित करा आणि लक्ष केंद्रित करा.

ध्यान करण्याची सवय लावण्यासाठी आत्मा तुम्हाला कशी मदत करतो ते समजून घ्या:

- ध्यान करण्यापूर्वी: निवडण्यासाठी पूर्व-परिभाषित उद्दिष्टे.

- मार्गदर्शित ध्यान दरम्यान: तज्ञांकडून सूचना.

- ध्यान केल्यानंतर: प्रगती ट्रॅकिंग.

- ध्यान ध्येय आणि स्मरणपत्रे तयार करा.

प्रतिबिंब, आत्म-ज्ञान आणि कल्याणासाठी लहान व्हिडिओ पहा. टिपा पहा आणि लक्ष केंद्रित आणि सजगता, कृतज्ञता आणि मानसिक आरोग्यासह प्रवासासाठी ध्यानाबद्दल अधिक जाणून घ्या.

तुमच्या वेळेत ध्यान करा, सहजतेने नेव्हिगेट करा आणि यासाठी पर्यायांमध्ये प्रवेश करा:

- जलद ध्यान (1 ते 5 मिनिटे).

- मानक ध्यान (10 ते 30 मिनिटे).

तुमचे मन प्रशिक्षित करा आणि मजबूत करा, तज्ञांसह ध्यान करा:

- भिक्षु सत्यनाथ: काउई मठातील ध्यानाचे मास्टर.

- लुइझा बिटेनकोर्ट: माइंडफुलनेस तंत्रात प्रमाणित.

ध्यान करा, चांगले झोपा. प्रयत्न करा:

- श्वासोच्छ्वास: आराम आणि तणाव दूर करण्यासाठी व्यायाम.

- माइंडफुलनेस: माइंडफुलनेसचा सराव करा आणि चिंता नियंत्रित करा.

- चांगली झोप: झोपेसाठी ध्यान.

चांगल्या झोपेसाठी विशिष्ट शीर्षके पहा, झोपेच्या मंत्रांसह, तसेच आरामदायी पार्श्वभूमी आवाज: पाऊस, प्रवाह, वारा, शेकोटी, निसर्ग इ.

आत्मा वैशिष्ट्ये शोधा:

- 1,200 पेक्षा जास्त अनन्य सामग्री

- बहु-थीम संग्रह

- झोप आणि आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी मार्ग

- अनलॉक करण्यासाठी ॲप-मधील पदके

- प्रतिबिंब आणि भावनिक काळजीसाठी लहान व्हिडिओ

- विनामूल्य (अमार्गदर्शित) सानुकूल करण्यायोग्य ध्यान

- आरामदायी पार्श्वभूमी संगीत आणि आवाज

- दिवस आणि आठवड्याचे ध्यान

- मासिक विशेष

- ध्येय आणि स्मरणपत्रे

- प्रगती ट्रॅकिंग

प्रीमियम व्हा:

केवळ प्रीमियम सदस्यांना 1,200 पेक्षा जास्त विशेष ध्यान आणि इतर आत्म-ज्ञान आणि कल्याण अनुभवांचा पूर्ण प्रवेश आहे. आज चाचणी घ्या!

सदस्यता तपशील:

- वर्तमान कालावधीच्या समाप्तीच्या किमान 24 तास आधी स्वयं-नूतनीकरण बंद केले नसल्यास सदस्यता स्वयंचलितपणे नूतनीकरण होते. सदस्यता तुमच्या खात्यावर नोंदणीकृत कोणत्याही डिव्हाइसवर वैध आहे.

- नूतनीकरण चालू कालावधीच्या समाप्तीच्या 24 तास आधी डेबिट केले जाते.

- सदस्यत्वे वापरकर्त्याद्वारे व्यवस्थापित केली जाऊ शकतात आणि Play Store मधील तुमच्या सेटिंग्जमध्ये जाऊन स्वयंचलित नूतनीकरण बंद केले जाऊ शकते.

- सध्याची सदस्यता रक्कम परत केली जाऊ शकत नाही आणि वैधता कालावधी दरम्यान रद्द झाल्यास सेवा खंडित केली जाऊ शकत नाही.

- कोणतीही चाखण्याची वेळ, ऑफर केली असल्यास, सशुल्क सदस्यता खरेदी केल्यावर थांबविली जाईल.